Allt inom personlig utveckling, välbefinnande och så mycket mer

Lär dig mer om det mesta via vårt omfattande bibliotek utav utbildningsmaterial.

Om SPS

Experter inom flera områden

Välkommen till SPS.nu – din partner för att uppnå sinnesfrid, personlig utveckling. Vi är en webbplats dedikerad till att hjälpa dig att lära dig mer omdet mesta.

Vi tror på att varje person har rätt att leva ett hälsosamt, lyckligt och meningsfullt liv. Därför har vi samlat en mängd resurser och verktyg som kan hjälpa dig att uppnå dina personliga mål och främja ditt välbefinnande.

Vare sig det gäller att få bättre självförtroende, leva stressfritt eller att lära sig spela ansvarsfullt på utländska casinon, så finns vi här för att hjälpa dig på vägen.

De senaste artiklarna

5 fördelar med att anlita en målare

5 fördelar med att anlita en målare

Att förnya hemmet med ett nytt lager färg kan vara en spännande process. Men det kan också vara tidskrävande, speciellt om du inte har rätt kunskaper och verktyg. Det är här anlitandet av målare kommer in i bilden. Detta kan erbjuda en rad fördelar som går utöver att...

Först på plats vid en trafikolycka – vad gör man?

Först på plats vid en trafikolycka – vad gör man?

Varje år skadas omkring 20 000 personer i trafikolyckor i Sverige. Dessa siffror belyser en verklighet där chansen är ganska stor att du någon gång kommer att vara först på plats vid en trafikolycka. Att vara den första på en olycksplats kan vara en överväldigande...

Hänger stress och akne ihop?

Hänger stress och akne ihop?

Många människor upplever både stress och akne i olika faser av livet, men frågan är om de två faktiskt har ett samband. Som många kanske upplevt själva så kan faktiskt stress och akne hänga ihop. Denna artikel syftar till att utforska hur dessa två saker två förhåller...

Vad orsakar social fobi?

Vad orsakar social fobi?

Social fobi är en ångestsjukdom som påverkar många människor runt om i världen. Det är en stark rädsla eller obehagskänsla som uppstår i sociala situationer där personen är rädd för att bli bedömd eller kritiserad av andra.  Social fobi kan vara ett sort problem som...

Positivt tänkande kan hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande

Positivt tänkande kan hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande

Positivt tänkande kan ha en stor inverkan på vår mentala hälsa och vårt välbefinnande. Att ha en positiv inställning kan hjälpa oss att hantera stress, öka vår självkänsla och förbättra våra relationer med andra.  För dig som vill lära dig mer om detta komma vi...

Vanliga frågor och svar

Vad är skillnaden mellan ångest och depression?

Ångest och depression är två olika tillstånd, men de kan ha liknande symptom. Ångest innebär en känsla av oro och rädsla, medan depression oftast innebär en känsla av nedstämdhet och bristande intresse för aktiviteter som vanligtvis brukar vara roliga. 

Kan jag få online-terapi för min mentala hälsa?

Ja, online-terapi är en populär och praktisk lösning för många som vill få stöd och behandling för sin mentala hälsa. Det finns flera olika online-terapi-plattformar som erbjuder tjänster på olika språk.

Hur ofta bör jag träna för att upprätthålla min fysiska hälsa?

För att upprätthålla god fysisk hälsa är det rekommenderat att träna minst 150 minuter per vecka, fördelat på olika träningsformer. Detta kan inkludera konditionsträning, styrketräning, stretching eller andra aktiviteter som höjer pulsen.

Kan meditation hjälpa mig att hantera stress?

Ja, meditation kan vara en effektiv metod för att hantera stress och öka välbefinnandet. Genom att fokusera på din andning och medvetet avslappna kroppen kan du minska stress och ångest.

Vilka alternativa behandlingar kan hjälpa till att förbättra min hälsa?

Det finns många alternativa behandlingar som kan hjälpa till att förbättra hälsan, inklusive akupunktur, kiropraktik, massage, ayurvedisk medicin och homeopati. Det är viktigt att konsultera med en läkare eller annan vårdgivare innan man börjar med någon alternativ behandling.

Hur mycket sömn behöver jag varje natt?

Det rekommenderade antalet timmar sömn varierar beroende på ålder och individuella behov, men de flesta vuxna behöver mellan 7-9 timmars sömn varje natt för att fungera på sitt bästa sätt under dagen.

Kontakta oss

Ställ dina frågor till oss, eller kom med förslag på ämnen som du vill att vi ska skriva om.

13 + 1 =